说说我真实的减肥经历 减肥方法 如何减肥 怎么减肥

你怎么样？反正我们这里是越来越热了，这两天我一直在疯狂的看夏装，就发现了，人露肩膀不行，我手臂粗，这个，大条纹显壮不行，这个很宽松，我肚子已经很宽松了，我要再宽松的话，我怎么就没有形状了，总之那就是随着我工作起来一点一点的慢慢越来看，越胖我就发现，我能买衣服的区间是越来越少，真的是，哎，很心酸呢！

但是我最近很佩服一个人啊，就是创造101的王菊，那你们家有看到他的新闻，整个就已经被刷爆了，我觉得，可是他是一个有点突兀的形象出现在冲101里面，只是其他学校里面可能都是白白瘦瘦的，那他可能就，看上去比较有力量，包括他的肤色，包括他的形体，但我对他很了解，就是记者问他说你想回到过去吗？他说我不想回到过去，因为那时候我不知道什么是美，为什么哄就是当然有很多原因，只是她现在还有跟她名字很好玩，但我觉得外形是很重要的一个点，或者很多人家受够了，就是受够了呗，这个社会的审美标准说保价就是他很希望能够真的做自己。

让我们看到小s也发了一条很有意思的朋友圈，被当地人作为就是要么瘦要么死的那个代言人的微博说，如果谁跟我说你胖了，我也会说干你屁事，看你的身材吧，我真的受够了，我要做我自己，我觉得很对啊，到了我这个年纪，早就已经跟自己身上不完美的东西，受不了无法接受。

还真的是因为体重有点超标，就是超过我自己的那个标准线，我记得那个时候是我堂哥从国外回来结婚，然后我们整个家族就聚在一块儿，然后拍了一张我们家族的一个全家福，看了那个照片拿出来让我看到，我自己说我其实是不敢认，我不相信那个是我，因为那个时候我的工作和学习的压力蛮大的，望着照顾我自己，不会去照看我自己的身体，然后也就在那一次的回家，我的邻居看了我以后再跟我说爱，你是不是好像有点长变样了？自己又想到了我们全家福一张照片我非常坚定说，这是我长胖了，我应该去，问一下你的形象问题，那个是我认认真真的要去减肥，而且是我记忆中唯一的一次机会，然后减肥成功啊。

有件事我肯定是确定的，我肯定是要减肥！因为我已经很明确了这个目标，我做的第一件事情是把我所有的显得松垮的，没有型的衣服全部都扔掉，把它们全部换成是那种有腰线的，有肩线的，然后做工比较近的，有哪些有型有款的衣服因为，穿的好看不好看，对我来说是我的一个死穴，就是我很明白这一点。然后当这些，整整齐齐的衣服很有型，有款的又挂在我的衣橱里面，看到他们，我其实很明白，我每天都有目标去做一些，我要限制我可能，稍微少吃一点，稍微多运动点，然后提醒自己的精神力量保持在某一个状态下。

第一件事，就开始循序渐进的开始健身了，就是从完全不动，大概一天大概工作14到十五六个小时，几乎是长时间的，伏案工作的时间，大部分用来睡觉，然后完全没有运动习惯的，就是开始尝试说自己要去，去把自己的整个生活习惯都改了，因为当时我想好了，就让我花了3、4年的时间，把自己慢慢变成了自己，没有看到那个不好看的一个，胖子，然后也不是胖子，就是不好看的精神状态，那可能我要改回到原来一个比较精瘦的，好看的多了，可能我也得付出了大量的时间，那首先我给自己一个比较充足的一个新领域，就不那么着急的去采取一些。是比方说，把三个月如何如何啊，几天如何如何；这样的措施我全部都不太容易采取，很简单，让我怎么一步一步到这来，我就飞过去，怎么一步一步的减肥，然后别的都不想，就周末看看能不能换木头上，发现可以爱我就加，你跑步一公里可不可以三公里？跑步五公里可以，然后到看游泳课，可不可以坚持一周去三天游泳，到后来我觉得这些我都能做到以后，让我能够去办健身卡，我的第一张金卡走一点压力没有，几乎每天都会去健身，所以其实当这些习惯逐渐养成之后，我感觉就没那么难了。

我应该就是十斤左右，10到15斤左右，然后我应该就花了，大概一两年，一两年就回到了一个武器，还挺满意的一个状态。 就是有些时候就会绷不住，有些，尤其是重要时刻，你会觉得公主，就比方说明明是马上要去度假了，应该让自己保持这个青色或者更瘦的，然后就丢下你的照片，会更好看，对不对？但我不是我是平常可能这七八个月来我都保持很好，就剩了七八天，我憋不住，虽然我特别想放纵一下，然后我就能去度假吧。 你前段时间这样自己心情也很好，工作状态也比较不错，就系对自己狠一点，但是一到我可能有工作压力的时候，会有朋友来了，要约会的时候我肯定是伤害，别把自己赶尽杀绝，然后就是一定要留一个出口。

控制好饮食

多运动，意志力的养成，其实跟健身是互补的，就是你代理的锻炼当中他也会加强。

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